Planejamento 2024: sua saúde em primeiro lugar

Com a correria do dia a dia, o cuidado com a nossa saúde muitas vezes acaba ficando em segundo plano. Depois de vivermos alguns dos anos mais desafiadores para a nossa geração, principalmente depois da inesperada pandemia, é imprescendível parar e cuidar si mesmo, concorda? Por isso, neste artigo, traremos 8 dicas para você fazer o seu planejamento 2024 com foco na sua saúde e bem-estar.

Planejar-se é a melhor maneira de iniciar um ano novo, ainda mais um que também promete trazer muitos desafios. Esteja preparado e seguro para lidar com as adversidades que a vida nos reserva.

#Dica 1: Faça uma retrospectiva do ano que passou

Antes de começar o seu planejamento 2024, avalie tudo o que se passou na sua vida em 2023 e destaque os hábitos que afetaram sua saúde e quais deles você gostaria de mudar em 2024:

• O que faltou para sua alimentação ser mais saudável e equilibrada?
• Você praticou atividades físicas regularmente?
• Suas consultas médicas e exames de rotina estão em dia?
• Reservou um tempo para as atividades de lazer?

#Dica 2: Organize sua rotina

Ter uma rotina organizada é essencial para que os seus planos saiam do papel. Portanto, mantenha o foco nas atividades que precisa realizar para que elas sejam cumpridas no prazo estipulado. Assim, você evita que sua vida profissional invada sua vida pessoal, deixando-o estressado e sobrecarregado.

Além disso, otimize seu tempo organizando as tarefas que tem de realizar durante a semana. Cumpra o que estipulou para não passar o fim de semana inteiro correndo atrás do prejuízo.

#Dica 3: Defina metas para a sua saúde

Sua saúde deve ser sua prioridade número um sempre. Afinal, ela é um dos fatores mais importantes para a nossa qualidade de vida e tem impacto direto em todos os nossos outros objetivos.

Por isso, para direcionar o seu planejamento 2024 sem perder o foco em cuidar da sua saúde, estabeleça quais metas você deseja alcançar neste ano. Exemplo: 

• Eliminar peso (de acordo com a indicação médica);
• Fazer refeições balanceadas e nutritivas dentro do período correto;
• Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia;
• Escolher uma atividade física que seja prazerosa para fazer periodicamente;
• Cuidar da saúde mental, pois ela não deve ser negligenciada jamais. 

As metas são o ponto de partida para você pensar em todo o seu planejamento 2024.

#Dica 4: O seu planejamento 2024 deve ser baseado nas suas metas

Agora que você já avaliou os hábitos que deseja mudar, organizou sua rotina e estipulou as metas que deseja alcançar, é hora de desenvolver o seu planejamento com foco nos seus objetivos saudáveis. 

Para começar, aconselhamos que você anote tudo o que espera realizar no próximo ano e descreva, detalhadamente, os planos de ação para cada um desses propósitos, considerando o prazo em que espera realizá-los. Se você gosta de escrever à mão, crie um planner manual para se organizar por lá. Mas, se prefere uma versão digital, pode usar uma uma planilha.

O assunto saúde é muito sério e deve ser tratado com responsabilidade. Por isso, uma das principais ações que você precisará fazer para colocar em prática todas as suas metas estabelecidas de forma consciente é marcar consultas com especialistas  como nutricionista, endocrinologista, cardiologista, ginecologista, etc. 

São esses profissionais que farão uma avaliação mais aprofundada da sua saúde por meio de exames específicos e identificarão qual a sua real necessidade em relação à alimentação, exercícios e tratamentos.  

Se você ainda não tem um plano de saúde, organize-se financeiramente para contratar um, pois isso fará toda a diferença no seu planejamento 2024. Afinal, ninguém quer ficar meses aguardando para conseguir agendar uma consulta ou um exame no serviço público, né? 

Lembre-se: é sempre vantajoso conhecer diversas opções de planos para escolher aquela que mais se adequa ao seu perfil. Então, não deixe de falar com a Família Saúde para tirar todas as suas dúvidas sobre esse assunto. 

#Dica 5:  Comece agora a sua reserva de emergência

Além da saúde, outra prioridade que você deve ter no planejamento 2024 é fazer uma reserva de emergência. Ela é fundamental para cobrir gastos que não podemos prever. Você já parou para pensar por quanto tempo conseguiria manter seu estilo de vida caso perdesse o emprego hoje?

Um dos melhores caminhos para começar a se organizar financeiramente é controlando os seus gastos. Planeje o que é necessário comprar (e, claro, comprometa-se a colocar esse plano em prática).

Confira aqui as dicas para cuidar da sua vida financeira e começar a poupar dinheiro para o seu futuro.

Outra opção interessante é o cartão TEM oferecido pela Família Saúde. Com ele você paga uma mensalidade fixa e tem direito a descontos em clínicas, laboratórios e consultas. Ótimo para facilitar ainda mais a sua vida e ajudá-lo a poupar para a reserva de emergência.

#Dica 6: Revisite o seu planejamento 2024

Ao longo do ano, é importante revisitar o seu planejamento 2024 para analisar como as suas metas estão caminhando. E definir, ainda, o que precisa ser reajustado no meio do caminho.

Isso, sem dúvida, é muito mais eficiente do que chegar ao fim do ano e constatar que você deixou passar um de seus sonhos. E tudo porque não percebeu que outra meta estava exigindo demais de você. 

Agora que você já sabe alguns pontos importantes para levar em consideração na hora de fazer seu planejamento de 2024 é hora de escolher o plano de saúde ideal para garantir seu bem-estar e a sua saúde. A Família Saúde trabalha com as melhores operadoras do mercado, faça agora mesmo sua cotação!